Vítejte na webu, který vám pomůže stát se nejlepší verzí sama sebe, překonat překážky v cestě k lepšímu zdraví a štíhlejší postavě bez rizika jo-jo efektu. Objevujte chutné a syté recepty, tipy a ověřené rady. Zdraví máme jen jedno, a tak není čas ztrácet čas nesmyslnými dietami a stravou, která tělu neprospívá.
Název dnešního článku berte tak trošku s rezervou, ale konečně jsem se dostala k dlouho plánovanému záměru vysvětlit, jak je to s časováním stravy, a proč nemám ráda slogan šířící se sociálními sítěmi, že “kalorie nemají hodinky“, a proto je úplně jedno, kdy svůj denní příjem stravy zkonzumujete. Mnoho skutečných odborníků na výživu již tento názor vyvrátilo, přesto se …
Jíst tzv. “pod bazálem” je stálé kontroverzní téma a důvodem mnoha diskusních rozporů a dohadů. Nic není ale tak horké, jak se to zdá. Dnešní článek je vysvětlením nejen toho, zda jíst či nejíst nižší množství kalorií, než je vypočtená hodnota klidového metabolismu, ale také si řekneme, co to bazální metabolismus je, jakou službu v našem těle dělá, …
Mediteránská strava, anglicky plant based food, má mnoho výhod a také značný potenciál ovlivnit naše tělo a zdraví, a to minimálně 8 způsoby: Suma sumárum: mediteránská strava je nejen chutná, ale také výživná a velmi prospěšná pro naše zdraví. Pro svou komplexnost a širokou škálu různorodých přirozených potravin, je odborníky i lékaři označována jako nejvhodnější strava pro člověka. Navíc je jako …
Na přímou otázku, přímá odpověď: NEŘEKNE! …. ale pokusíme se vám poradit, jak hledat svůj výživový směr.
Na lákadla obchodníků typu “kupte si jeden výrobek a druhý k němu dostanete zdarma”, jsme si už zvykli. Nově se však zřejmě tento “trend” dostává i do on-line světa. Taky jste si toho, holky, všimly? Na mě před několika dny vykoukl návod, jak mohu sníst porci rýže a k tomu druhou “zdarma” – tedy bez kalorií :). Jinými slovy trik, …
V posledním článku jsme si povídali o tom, co je celulitida, zda se jí máme bát a odhalili jsme i hlavní viníky. Pokud jste jej nečetli a toto téma se vás dotýká, doporučuji to napravit, jelikož dnešní článek je jeho pokračováním. Na celulitidu není lék, ale přesto se za poslední roky podařilo nashromáždit dostatečné množství informací, a tak už víme, …
Až budete zase někde číst, že po pečivu s lepkem se tloustne, a proto je nejlepší ho ze stravy vyřadit, rovnou takový článek zavřete. Je to nesmysl a jeden z nejčastějších mýtů, co se hubnutí týká. Pokud jste zdraví, nikdy se tímto názorem nenechejte ovlivnit. Nejenže to tak vůbec nefunguje, ale svým způsobem vás to může ohrozit zdravotně, deficitem …
Toto je jeden z nejčastějších ženských povzdechů a “pseudodůvodů”, proč se do toho raději ani nepouštět. Přitom byste ráda zhubla, zlepšila postavu, nabyla sebevědomí, upevnila zdraví, ale jste přesvědčena, že nemáte na to. Ale co vlastně nemáte? Čeho se vám nedostává? Zcela určitě nejde v tomto případě o finance, ale o vůli, sebedisciplínu a s nimi spojené odhodlání něco ve svém životě …
Čekankový sirup je něco jako růže mezi trním. Jde o sladidlo tzv. nové generace, které se pyšní nízkým počtem kalorií a vysokým obsahem vlákniny zvané inulin. Jak již název napovídá, vyrábí se z čekanky, konkrétně z jejího kořene. Pro svůj nízký glykemický index, je doporučován nejen hubnoucím, ale i diabetikům. Skvěle chutná, má konzistenci medu, cenově je dostupný. Ale jako …
Fenykl je známý především v podobě sušených semínek, které se používají jako koření, ale ještě častěji se z nich vaří čaj pro miminka, aby je nebolelo bříško. Fenykl má mnohostranné pozitivní účinky a podpora trávení a protikolikový účinek je pouze jedním z nich. V čerstvé podobě jde o skvělou zeleninu, jejíž chuť není vůbec tak silná, jak by se mohlo na první …