Tohle je jeden z nejčastějších ženských povzdechů, které často slouží jako důvod, proč do hubnutí ani nepouštět. Přitom byste ráda zhubla, zlepšila postavu, získala sebevědomí a upevnila zdraví — ale jste přesvědčená, že na to nemáte. Ale co vlastně nemáte? Čeho vám chybí? Určitě to nejsou finance, ale spíš vůle, sebedisciplína a odhodlání něco změnit. Máte taky takový pocit? Nevěříte si, chybí vám síly, a proto raději předem vzdáváte? Pojďme si to dnes trochu víc rozebrat.
Vůle je schopnost rozhodnout se, jednat a vytrvat k cíli
Pokud si myslíte, že vám chybí vůle a sebedisciplína, abyste zhubla, věřte, že to není pravda. Pevnou vůli máme všichni (ano, i muži) a každý den ji ukazujeme v mnoha situacích.
Kdyby tomu tak nebylo, náš život by vypadal úplně jinak. Ráno bychom nevstávaly do práce, nestaraly se o děti ani partnera, nevařily, nepraly, neuklízely… Proč trávit čas činnostmi, které se stejně rychle opakují? Přesto to děláme, protože máme v sobě zodpovědnost, cílevědomost a pevnou vůli tyto úkoly zvládat. Chceme mít spokojenou rodinu, fungující vztahy a vydělat si.
A co vy sama? Kde jste v tomto žebříčku vy a vaše spokojenost? Copak si nezasloužíte péči a čas? Něco, co vás udělá šťastnou a zdravou? A nemusí jít jen o hubnutí.
Myslíme na druhé, ale na sebe často zapomínáme
My ženy máme často tendenci rozdávat se ostatním, být perfektní, všechno stihnout a zvládnout. Denní seznam povinností je dlouhý a plný úkolů, které vyčerpávají tak, že na vlastní sny už nezbývá síla. Vlastní přání odsouváme na „druhou kolej“ s představou, že až jednou… Ale to „až jednou“ může nikdy nepřijít. Je skvělé myslet na druhé, ale nesmíme zapomínat ani na sebe.
„Až jednou…“ nemusí být nikdy
Pokud vás kila netrápí, je to fajn. Ale pokud se cítíte nešťastná, frustrovaná, když se díváte do zrcadla nebo stoupnete na váhu, je čas začít něco měnit. Hubnutí je běh na dlouhou trať, výstup z let zaběhnutých návyků a každodenní péče o sebe. Není to jednoduché, zvlášť pokud máte spoustu povinností.
Říkat si „začnu hubnout až… děti odrostou, manžel přestane cestovat, dokončím rekonstrukci, splatím dluhy nebo půjdu do důchodu“ není řešení. Mějte se ráda právě teď a teď si také přehodnoťte priority tak, aby v nich byla i vy sama.
Začněte po malých krůčcích
Nemusíte hned kupovat permanentku do fitka, stát u plotny celý den nebo pročítat tuny knih o výživě. Nemusíte hned přestat jíst úplně všechno a začít běhat každý večer. Takový přístup většinou vede k vyhoření a vzdání se.
Je lepší začít postupně — třeba vysadit sladké nápoje, večerní brambůrky vyměnit za zeleninu, o víkendu jít na procházku nebo pomoci dětem venčit psa. Postupně přidávat další malé změny. To je cesta, která vás bolí nejméně a zároveň funguje.
Nemusí hned pršet
Nemusíte hned v kavárně říkat: „Od zítřka jím jen 1200 kcal.“ To není udržitelný plán. Náhlé drastické snížení kalorií může poškodit zdraví, psychiku i trávení. Hlad je tvrdý protivník, který nakonec vyhraje nad pevnou vůlí.
Začněte pozvolna a postupně. Věřte, že i vy na to máte, jen si musíte věřit a nepřevrátit život vzhůru nohama ze dne na den.
Držím vám palce ♥
Iv.
