Vítejte na webu, který vám pomůže stát se nejlepší verzí sama sebe, překonat překážky v cestě k lepšímu zdraví a štíhlejší postavě bez rizika jo-jo efektu. Objevujte chutné a syté recepty, tipy a ověřené rady. Zdraví máme jen jedno, a tak není čas ztrácet čas nesmyslnými dietami a stravou, která tělu neprospívá.
Jíst tzv. “pod bazálem” je stálé kontroverzní téma a důvodem mnoha diskusních rozporů a dohadů. Nic není ale tak horké, jak se to zdá. Dnešní článek je vysvětlením nejen toho, zda jíst či nejíst nižší množství kalorií, než je vypočtená hodnota klidového metabolismu, ale také si řekneme, co to bazální metabolismus je, jakou službu v našem těle dělá, …
Na přímou otázku, přímá odpověď: NEŘEKNE! …. ale pokusíme se vám poradit, jak hledat svůj výživový směr.
Až budete zase někde číst, že po pečivu s lepkem se tloustne, a proto je nejlepší ho ze stravy vyřadit, rovnou takový článek zavřete. Je to nesmysl a jeden z nejčastějších mýtů, co se hubnutí týká. Pokud jste zdraví, nikdy se tímto názorem nenechejte ovlivnit. Nejenže to tak vůbec nefunguje, ale svým způsobem vás to může ohrozit zdravotně, deficitem …
Toto je jeden z nejčastějších ženských povzdechů a “pseudodůvodů”, proč se do toho raději ani nepouštět. Přitom byste ráda zhubla, zlepšila postavu, nabyla sebevědomí, upevnila zdraví, ale jste přesvědčena, že nemáte na to. Ale co vlastně nemáte? Čeho se vám nedostává? Zcela určitě nejde v tomto případě o finance, ale o vůli, sebedisciplínu a s nimi spojené odhodlání něco ve svém životě …
Za poslední dobu planeta “ztěžkla” trojnásobně a poprvé v historii je více obézních než hladovějících. Nenechejme si kily navíc, špatnou stravou a neustálým stresem ohrozit zdraví i život.
V dnešním článku vám představím jeden ukázkový den na talíři, který může vést ke ztrátě hmotnosti. Také vám v krátkosti vysvětlím, jak to s tím hubnutím vlastně je.
Sport byl odjakživa mojí noční můrou. Už na základce. Moje tělocvikářka by teď určitě souhlasně pokyvovala hlavou. Tehdy jsem ji nesnášela, ale postupem doby jsme si spolu vypěstovaly nějaký zvláštní vztah. Ona mě brala jako sportovního antitalenta a já ji jako ženskou, co se na bradlech snad už narodila. Nikdy jsem nechápala spolužáky těšící se na hodiny tělocviku. Oni zase nechápali, jak mě může bavit zpěv, čeština a matika.
Rádi byste změnili svou životosprávu a přemýšlíte nad novým jídelníčkem? Připravila jsem pro vás několik jednoduchých rad, kterými byste se měli při jeho sestavování řídit.
Stravujete se zdravě, poctivě si vaříte, ale kila dolů nejdou? V dnešním článku vám prozradím 4 nejčastější chyby při zdravém vaření, kterých se lidé dopouštějí, a díky nimž lehce může docházet ke stagnaci hubnutí.
Procházíte dietou, snažíte se zhubnout do plavek, ale číslo na váze vás čas od času překvapí a vy máte pocit, že je vše ztracené? Začínáte stále od znovu? Stresujete se číslem na váze? Pokud jste si na některou z otázek odpověděli – ano, pak je tento článek tím pravým pro vás.