Include in Print View:

Banánové cookies (vegan)

Banánové cookies
Způsob přípravy:
Kuchyň: , , , ,
Popis

Všechny suroviny smícháme a tvoříme placičky o průměru zhruba 5 cm.

Těsto je lepivé, ale mokrýma rukama se tvaruje hezky.

Placičky dáme na plech s pečícím papírem a vložíme do trouby vyhřáté na 160° C a pečeme po dobu 12-15 minut.

Ingredience
  • 200 g Banán (2 kusy - rozmačkané)
  • 125 g Ovesné vločky celozrnné (nahrubo podrcené)
  • 2 tbsp Lněné semínko (drcené / mleté)
  • 0,5 tsp Mletá skořice
  • 1 tsp Arašídové máslo (1 ČL vrchovatá)
  • 1 tbsp Javorový sirup (lze použít i umělé sladidlo)
  • 20 g Pekanové ořechy (nebo vlašské - krájené)
  • 1 tbsp Kakao (nebo karob)
  • špetka sůl

Výživové údaje

Množství na porci
Kalorie 90kcal
% Denní hodnota *
Celkový tuk 3g5%
Nasycené tuky 0.5g3%
Celkový obsah sacharidů 13g5%
Vláknina 3g12%
Cukry 5g
Bílkovina 3g6%

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.

Poznámka

Do půl hodinky na stole i s pečením❣️
Vegan verze, ale doporučuji vyzkoušet i neveganům👌.

Z uvedeného množství vytvoříte přibližně 10 cookiesek.

✅ Zdravé tuky, vláknina, betaglukany, antioxidanty, řada minerálů, vitamíny řady B, cukr v přirozené formě.

Lněné semínko vždy podrťte, jinak projde vaším zažíváním bez efektu


Přečíst online: https://jdetodolu.cz/recipe/bananove-cookies-vegan/