Iva Rudá
Do formy i po čtyřicítce
Cesta ke zdravému tělu i mysli pro ženy, které už vědí, že hubnutí má smysl jen tehdy, když přináší zdraví, lehkost a trvalou změnu.
O mně
Jmenuji se Iva
Sama jsem kdysi vážila 154 kilo a nevěřila, že se ještě můžu cítit dobře.
Dnes mám zpátky nejen zdraví, ale i sebevědomí, radost ze života a hluboký respekt k vlastnímu tělu.
Nebylo to přes noc. Ale stálo to za to.
Tento blog píšu pro ty z vás, kteří chtějí najít cestu ke zdraví, lehkosti a životní pohodě – bez drastických diet, bez jojo efektu a hlavně s láskou k sobě.
👉 … a na důkaz toho, že nikdy není pozdě začít žít jinak.
Zkušenosti a tipy
Píšu pro vás
Kalorie hodinky mají !!!
Název dnešního článku berte tak trošku s rezervou, ale konečně jsem se dostala k dlouho plánovanému záměru vysvětlit, jak je to s
Pod bazálem, nad bazálem, nikdo nesmí stát, nebo nebudu hrát …. teda hubnout
Jíst tzv. „pod bazálem“ je stálé kontroverzní téma a důvodem mnoha diskusních rozporů a dohadů. Nic není ale tak horké, jak se
Krabicové mléko pod lupou
Dnes se zaměříme na otázky a odpovědi týkající se trvanlivého mléka, kolem něhož panuje spousta protichůdných informací, mýtů, ale také méně známých skutečností. Odpověď na otázku, zda je právě pro vás vhodnější kupovat mléko trvanlivé nebo čerstvé, není jednoznačná, ale třeba vám v rozhodnutí dnešní článek pomůže.
Vařte s chutí a bez výčitek
Zdravé recepty
Sladké recepty
Zdravé dobroty, které potěší i bez cukrového výčitek. Vyzkoušejte jednoduché dezerty, které jsou jemné k tělu i duši.
Slané recepty
Jednoduchá, vyvážená jídla plná chuti i živin. Inspirujte se recepty, které zasytí, podpoří hubnutí a chutnají celé rodině.
E-book zdarma
Dárek pro vás
Hubnutí po čtyřicítce není o rychlých dietách ani o dokonalosti. Je to o pochopení vlastního těla, o laskavosti k sobě a o malých krocích, které vedou ke skutečné změně.
Stáhněte si e-book , ve kterém najdete praktické tipy, jemné motivace i prostor pro vlastní uvědomění. Není to návod na zázrak. Je to začátek vaší cesty – vědomé, klidné a skutečně vaší.
