Pomerančový tvaroh
Popis
Pomeranč včetně bílé vrstvy rozmixujeme na malé kousky
a celý (včetně šťávy) jej přimícháme do tvarohu.
Ingredience
Výživové údaje
Porce 1
- Množství na porci
- Kalorie 150kcal
- % Denní hodnota *
- Celkový tuk 1g2%
- Celkový obsah sacharidů 19g7%
- Vláknina 3g12%
- Cukry 15g
- Bílkovina 25g50%
- Vápník 225 mg
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě. Vaše denní hodnota může být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kalorických potřebách.
Poznámka
Nezbavujte pomeranč bílé vrstvy (albedo) !
Je sice nahořklá, ale obsahuje nejvíce vlákniny a vitamínu C.
Dětem můžete tvaroh přisladit hnědým cukrem nebo javorovým sirupem.
Tvaroh, sytá svačinka, dietní recepty, dezert do skleničky, pomeranč, bílkoviny, vláknina
