Iva Rudá
Jak zhubnout
a udržet si váhu i zdraví dlouhodobě
Snažíte se. Hubnete.
A pak se to zase vrátí zpět.
Tohle není náhoda.
Má to svůj důvod – a má to i řešení.
Ukážu vám, proč nemáte dlouhodobé výsledky a co s tím dělat.
O mně
Jmenuji se Iva
Možná teď nehledáš další inspirativní příběh.
Možná hledáš někoho, kdo ti konečně porozumí.
Tenhle příběh není o mně. Je o tobě.
Jen já jsem ho prožila o pár let dřív.
Desítky let jsem hubla a znovu přibírala, až jsem skončila na 154 kg, s hromadou zdravotních problémů – vyčerpaná, vystrašená, bez naděje.
Už roky vážím o 90 kg méně, ale hlavně mám zpátky zdraví a klid v hlavě.
Vše, co mi pomohlo změnit život – co jsem se musela naučit, nastudovat, pochopit a hlavně odžít sama na sobě – předávám dál. Ženám, které dnes stojí tam, kde jsem kdysi stála i já.
Zkušenosti a tipy
Píšu pro vás
Když zdravá strava nepřináší očekávané výsledky
Zdravá strava je základ, ale ne záruka úspěchu.
Zjistěte, proč i kvalitní jídelníček může někdy selhávat.
MELTA – oblíbený nápoj našich babiček (i dědů) …. je ale opravdu tak zdravý?
Voní dětstvím a klidem našich prarodičů. Ale je Melta opravdu tak zdravá, jak se říká? Pojďme se na ni podívat očima
Tak už i rostlinné mléko dostalo nálepku, že při nachlazení zahleňuje – kde je ale pravda?
Říká se, že mléko při nachlazení „zahleňuje“- a nově prý i to rostlinné. Věda však ukazuje něco jiného. Podívejme se, kde se
Vařte s chutí a bez výčitek
Zdravé recepty
Začněte den s lehkostí. Výživné a rychlé snídaně, které dodají energii a nastartují metabolismus s úsměvem.
Hřejivé, lehké a syté – polévky pro každé roční období, které potěší tělo i duši.
Čerstvé, barevné a plné chuti. Saláty, které nejsou jen přílohou, ale samostatným jídlem plným výživy.
Jednoduché a vyvážené recepty, které zasytí bez pocitu těžkosti. Jídla, která podporují zdraví a chutnají celé rodině.
Sladké potěšení bez výčitek. Dezerty z kvalitních surovin, které pohladí chuť i svědomí.
Zdravé pomazánky, nápoje, pečivo i domácí směsi – malé detaily, které tvoří velký rozdíl.
E-book zdarma
Objevte první tajemství mojí zdravé kuchyně!
Připravila jsem pro vás unikátní recept na domácí kořenící směs, která vznikla kombinací běžně dostupných bylinek a koření. Pravděpodobně je máte doma, ale ještě vás nenapadlo je spojit právě tímto způsobem. Výsledná směs je nejen vynikajícím dochucovadlem, ale je doslova nabitá antioxidanty, protizánětlivými látkami a vitaminy.
